חוגים

ניתן לבצע הזמנות באינטרנט בכתובת לחץ כאן או בטלפון 865-453-5441. מי שאינם חברים יכולים לשלם עמלות באינטרנט או עם ההגעה.  

מרכז הכושר Sevierville מציע שיעורים שיתאימו לכל רמת כושר. בחר מתוך אירובי מים, שיעורי חיטוב, שיעורי רכיבה על אופניים, יוגה ועוד.

שיעורי חברות

 

 

עיצוב גוף	טון וחזק את השרירים שלך באמצעות משקולות, מוטות, צינורות וכדורי תרופות.	מתחיל      ביניים
רכיבה על אופניים	אימון אופניים אולטימטיבי שישפר את הסיבולת. מגוון אימוני רכיבה על אופניים המכוונים ומחזקים את הגלוטס, הארבעים, שרירי הירך האחוריים והשוקיים. התאמן לבריאות מיטבית וביצועים שיא.	מתחיל      ביניים מתקדם
מחזור פיוז'ן	דרך חדשה לרכיבה על אופניים הכוללת שיעור מבוסס מחזור הממזג את פורמט הרכיבה עם מרווחים של קרדיו וחיטוב באמצעות מגוון ציוד.	ביניים מתקדם
HIIT	אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה: בשיעור זה תתאמן בטכניקה שבה אתה נותן מאמץ מוחלט של 100% באמצעות התפרצויות מהירות ואינטנסיביות של פעילות גופנית, ולאחר מכן תקופות התאוששות קצרות, לפעמים פעילות.	ביניים מתקדם
משאבת דוושה N	לא מצליח להחליט אם אתה רוצה לעשות אירובי או כוח? למה לא לעשות את שניהם! עקבו אחר המדריכים שלנו בשיעור מחזור נמרץ של 30 דקות, ואז עברו לחדר אירובי למפגש הרמה של 30 דקות שיעזור לחזק ולחטב את גופכם. התקשר למרכז הקהילתי (865-453-5441) בימי שישי בשעה 2:XNUMX כדי לשריין את מקומך.	ביניים מתקדם
כוח טהור	לבנות כוח, להוסיף הגדרה, להגדיל את צפיפות העצם ולהפחית את השומן בגוף על ידי הגדלת שרירים רזים. מחקרים הוכיחו כי על ידי הוספת שריר רזה לגוף אתה יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך ולשרוף יותר קלוריות באימון ובמנוחה. השתמש במגוון ציוד לאימון משקולות כדי לשנות את צורת הגוף שלך - אף שריר לא מוזנח!	ביניים מתקדם
חוזק, יציבות ומתיחה (SSS)	האם אתה מתקשה בשיווי המשקל שלך? האם תרצה לגוון? נסה את שיעור SSS! אימון זה הוא השיעור המושלם עבור אלה שרק מתחילים או חוזרים לשגרת כושר. השיעור מתמקד באיזון, חיטוב וגמישות.	מתחיל
הפסקה	הכל הולך!! שיעור זה הוא בחירת המדריך... יכול להיות שילוב של כל אחד מהשיעורים המפורטים	ביניים
גוף שלם	מושלם עבור אלה שזקוקים לאימון מהיר במהלך הפסקת הצהריים שלהם. תתפלאו עד כמה תרגישו נהדר אחרי השיעור הזה של 45 דקות. תעבדו על כל שריר מכף רגל ועד ראש, ועדיין תחזרו לעבודה בזמן!	ביניים מתקדם
פינוק משולש	שיעור שעוצב בדיוק בשבילך! שילוב של אירובי שריפת קלוריות Low Impact, פיסול גוף ומיזוג הליבה בשעה Flab-U-Less אחת!	ביניים
אירובי מים	אירובי מים הוא תרגיל קרדיווסקולרי המחזק, מקצץ ומחזק את השרירים, משפר את הגמישות ובונה סיבולת מבלי להפעיל לחץ על המפרקים. שיעורי אירובי מים נגישים לנכים. מתחיל בקצב שלך.	מתחיל
יוגה	שיעור המתאים לכל רמות הכושר והגמישות שבו הגוף והנפש הופכים לאחד. שיעור זה ירגיע אותך, ככל שתשפר את שיווי המשקל, הכוח והיציבה שלך; יוגה גם תגדיל את טווח התנועה והגמישות שלך.	מתחיל      ביניים
Barre	עצב והתחזק באלגנטיות תוך כדי מתן צורה וטיפול ברגליים, גב ובליבה, תוך התמקדות בצורה ובביומכניקה נכונה. שיעורי Barre שלנו בני 45 דקות הם מאתגרים אך בעלי השפעה נמוכה וקלים על המפרקים. זיעה מעולם לא נראתה כל כך טוב!	מתחיל
יוגה עדינה	בשיעור זה יהיה סגנון יוגה שכולל החזקת תנוחות למשך פרק זמן ארוך יותר (בדרך כלל 2 - 5 דקות) כדי למקד את רקמות החיבור, כגון רצועות, מפרקים, עצמות ופאשיה, ולא לשרירים. זה קצב איטי יותר, תרגול מדיטטיבי ופסיבי יותר ושונה מהסגנונות הדינמיים יותר של יוגה".	מתחיל      ביניים
יוגה יוגה	תרגול זה מתמקד במפרקים (רצועות, גידים ועצמות) וברשתות הפנים של הגוף. יין בעיקר, אם כי לא בלעדי, עובד על פלג הגוף התחתון. היין נועד להפעיל לחץ עדין על רקמת החיבור העמוקה, ולא על השרירים. תנוחות יוגה מוכרות מוחזקות בעדינות, עם שרירים רפויים, לתקופות ארוכות יותר מאשר ביאנג יוגה, בדרך כלל בין 3 ל-5 דקות. אנו לומדים לעבור לשקט על ידי שילוב התנוחות עם מודעות לנשימה ותרגולי מדיטציה.	מתחיל      ביניים
מחוץ לתחום	שיעור סגנון מעגל מהיר זה יוציא אותך מאזור הנוחות שלך ומעבר לגבולות שלך! שימוש במגוון ציוד אימון פונקציונלי, שיעור האנרגיה הגבוה הזה יגרום ללב שלך לדופק, את הרגליים שלך שורפות, את הידיים פומפות וישאיר את הליבה שלך זועקת! חבקו בעצימות גבוהה כשאתם דוחפים את עצמכם מחוץ לגבולות!!	ביניים מתקדם